SĄMONINGO JUDESIO STOVYKLA "LĖČIAU"
2027m. Sausio 15-17d., Zen Miškas
Ankstyvosios registracijos (Early bird) kaina galioja iki lapkričio 15d.
„Gamta neskuba – viskas vyksta savu laiku.“
— Lao Tzu
Gal šįkart sausį nereikia tapti geresne savo versija? Nereikia naujų pažadų, tikslų ar dar vieno sąrašo dalykų, kuriuos privalėtum nuveikti. Žiema diktuoja kitokį tempą – gamta niekur neskuba, viskam ateina savas laikas. Ši stovykla kviečia atsitraukti nuo kasdienybės, sulėtėti, kad atsirastų vietos pastebėti, kas iš tikrųjų vyksta viduje. Lėčiau – kad atrastum daugiau.
VIETA
ZEN MIŠKAS – jauki gamtos oazė istoriniame Čiobiškio krašte, įsikūrusi Neries pakrantėje, šalia Neries ir Musės santakos.
Čia gamta ir istorija susitinka vienoje vietoje: aplink – pušynai, vaizdingos Neries pakrantės, Čiobiškio pilkapynas, menantis X–XI amžių pradžią, istorinis Čiobiškio dvaras ir Janionių piliakalnis.
MŪSŲ NAMAI SAVAITGALIUI
Tai vieta, sąmoningai sauganti tylą.
Ypatinga, nuo kasdienio triukšmo atokiau esanti vieta, kurioje daug dėmesio skirta tylai, gamtai ir sąmoningam buvimui.
Namai pastatyti taip, kad gamta būtų nuolat šalia – pro didžiulius vitrininius langus atsiveria Neris, o už lango ramiai plaukioja tvenkinyje gyvenantys didžiuliai amūrai. Aplink – miškas, sodas, vanduo ir erdvė, kurioje negirdėti kaimynų muzikos ar miesto triukšmo.
Pagrindiniame name yra aštuoni kambariai. Pirmame aukšte – triviečiai ir keturviečiai kambariai su atskirais dušais ir tualetais. Antrame aukšte – du dviviečiai kambariai. Jie neturi atskiro sanitarinio mazgo, tačiau jiems skirtas dušas ir tualetas yra vos nulipus laiptais.
Jei į stovyklą atvyksite su artimu žmogumi, drauge ar draugu ir norėtumėte gyventi kartu, praneškite apie tai registracijos metu.
Zen Miškas kuriamas su dideliu dėmesiu ir meile vietai: puoselėjamas sodas ir rožynas, kuriamos erdvės meditacijai ir praktikai, o maistas gaminamas vietoje – vegetariškas, šviežias ir įvairus.
SU MEILE RUOŠTAS MAISTAS
Maistas, kuris jau tapo Zen Miško vizitine kortele
Šeimininkės Editos Užaitės kuriami meniu jau tapo neatsiejama šių namų dalimi. Ji mėgsta žaisti skirtingų pasaulio virtuvių skoniais, sezoniniais produktais ir netikėtais deriniais, todėl kiekvienas valgymas čia tampa maža kulinarine kelione.
Stovyklos metu mūsų lauks šeši Editos ruošti valgiai – pusryčiai, pietūs ir vakarienė, sudaryti taip, kad būtų ne tik skanu ir sotu, bet ir įdomu. Daržovės, kruopos, žolelės, prieskoniai, sriubos, salotos susijungs į spalvingą, įvairią vegetarišką virtuvę.
Maistas čia – ne priedas prie viešnagės, tai viena iš Zen Miško patirčių.
JOGA,
PILATES,
MEDITACIJA
Šioje stovykloje judesys bus būdas grįžti į kūną, jį išgirsti ir geriau suprasti save.
Joga ir pilatesas padės tyrinėti, kaip jaučiasi tavo kūnas, kur laikai įtampą, kaip kvėpuoji, kaip judi ir ko tau iš tiesų reikia. Praktikose mokysimės būti dėmesingi savo pojūčiams, stiprinti kūną, lavinti mobilumą, stabilumą ir sąmoningą judėjimą.
Lauks skirtingo intensyvumo praktikos – nuo aktyvesnių rytinių užsiėmimų iki lėtesnių, atkuriamųjų praktikų vėliau dienoje. Praktikas pritaikysime skirtingiems kūnams ir jų galimybėms.
Čia svarbu ne tai, kaip atrodo poza ar pratimas iš šalies. Svarbiau – kaip jautiesi joje tu.
Per judesį mokysimės geriau jausti kūną, jame būti ir su juo susidraugauti.
KITA VEIKLA
Stovykloje bus ne tik praktikos. Pirtis, kubilas, miško takai, pokalbiai ir kiti maži planai, kuriuos susikursime vietoje.
PIRTIS
Pirtis su vaizdu į Nerį – vienas iš Zen Miško akcentų. Moderni elektrinė sauna, dideli vitrininiai langai ir „Saunum Effect“ sistema, tolygiai paskirstanti karštį bei garus, sukuria kitokią pirties patirtį: intensyvią, bet komfortišką.
Karštis atpalaiduoja raumenis, suaktyvina kraujotaką, skatina prakaitavimą ir padeda kūnui pereiti iš įtampos į atsistatymą. Po judesio tai ypač malonus kontrastas – kai nebereikia nieko daryti, tik leisti kūnui atlikti savo darbą.
Ir vis dėlto pirtis nėra vien apie kūną. Tai socialus ritualas be socialinio spaudimo. Galima kalbėtis, galima tylėti, galima tiesiog sėdėti kartu ir žiūrėti į upę.
BURBULINĖ VONIA
Burbulinė vonia stovi ant pat tvenkinio kranto. Kai lauke spaudžia šaltis, sninga ar pliaupia lietus, išlipti iš šilto vandens tampa beveik ekstremaliu sportu. Užtat grįžti atgal – grynas malonumas.
O jei žiema bus dosni šalčio ir susidarys saugus ledas, galbūt išbandysime ir eketę. Karštis, šaltis, vėl karštis – paprastas, bet labai gyvas kontrastas, leidžiantis iš naujo pajusti kūną.
Žiemą šalčio nebūtina vengti. Kartais jį tiesiog reikia tinkamai išnaudoti.
PASIVAIKŠČIOJIMAS MIŠKE
Aplink Zen Mišką – miškas, laukai, upės pakrantės ir ramūs kaimo keliai. Laisvu metu kviesime išeiti trumpam pasivaikščiojimui aplink namus ar po artimiausias Čiobiškio apylinkes.
Ne žingsniams rinkti ir kilometrams įveikti, o sulėtėti, prasivėdinti ir pabūti gamtoje.
PRELIMINARUS TVARKARAŠTIS
PENKTADIENIS
Atvykimas, įsikūrimas
Vakarienė
Pasitikimo ratas ir intuityvaus judesio praktika
ŠEŠTADIENIS
Joga
Pusryčiai
Pilates
Pietūs
Kubilas, pirtis
Vakarienė
Meditacijos praktika
SEKMADIENIS
Pilates
Pusryčiai
Rašymo dirbtuvės
Pietūs
Atsisveikinimas ir išvykimas
INVESTICIJA
Pirmiesiems trims užsiregistravusiems stovyklos kaina – 320 €. Vėliau (iki lapkričio 15d.) galios 350 € early bird kaina, o pasibaigus early bird laikotarpiui – 400 €.
Į kainą įskaičiuota nakvynė, pilnas maitinimas (šeši patiekalai), arbata, kava, sausainiai, visos jogos, pilateso, meditacijos ir kitos aukščiau išvardintos praktikos bei stovyklos metu siūlomos veiklos – pirtis, burbulinė vonia bei, esant tinkamoms oro sąlygoms, maudynės eketėje.
REGISTRACIJA
Norint dalyvauti stovykloje, pirmiausia užpildykite registracijos formą – joje prašome jūsų kontaktinės informacijos, pageidavimų ir kitos informacijos, kurią turėtume žinoti.
Priėmus registraciją, paprašysime sumokėti 100 € avansą, kuris rezervuos jūsų vietą stovykloje. Avansas sumokamas registruojantis.
Gavę avansą, el. paštu atsiųsime patvirtinimą ir visą informaciją, kurios reikės ruošiantis stovyklai.
Labai lauksime susitikimo!
TRANSPORTAS
Stovyklą automobiliu pasieksite maždaug per 1 val. iš Vilniaus ir Kauno ir per 3 val. iš Klaipėdos.
Jei atvyksite automobiliu ir turėsite laisvą vietą bei galėsite pavežti kitą stovyklos dalyvį ar dalyvę, praneškite mums – padėsime jums susisiekti. O jei norite dalyvauti, bet neturite kaip atvykti, taip pat parašykite. Pabandysime suvesti jus su tais, kurie į stovyklą važiuos automobiliu.
STOVYKLOS MOKYTOJOS
Pilates mokytoja
Ernesta Bagužaitė
Ernesta – „Polestar Pilates Studio“ praktikė. Pilatesas į jos gyvenimą atėjo ieškant judesio, kuris natūraliai įsilietų į kasdienybę – būtų tvarus, nuoseklus ir suteiktų kūnui stabilumo bei energijos. Laikui bėgant ji suprato, kad pilatesas jai yra kur kas daugiau nei pratimų seka. Tai būdas sustoti, sulėtėti ir iš tikrųjų pabūti su savo kūnu – atkreipti dėmesį į kvėpavimą, judesio kokybę, mažas detales ir tai, kaip jaučiamės iš vidaus.
Ernesta tiki, kad pilatesas nėra apie greitį ar sudėtingumą. Jis – apie sąmoningą ir tikslų judėjimą, gebėjimą išgirsti savo kūną, geriau jį suprasti ir pastebėti, kaip net nedidelis judesio pokytis gali pakeisti savijautą. Būtent lėtume atsiranda daugiau – daugiau kontrolės, stabilumo, sąmoningumo ir ryšio su savimi. Kai nelieka skubėjimo ir inercijos, atsiranda galimybė judėti tiksliau, kvėpuoti giliau ir pajusti tikrą, gilų kūno darbą.
Ji tiki, kad lėtame ir sąmoningame judesyje slypi stiprumas. Pilatesas padeda stiprinti giliuosius raumenis, kurti kūno balansą ir atkurti ryšį tarp kūno ir proto. O kartais net vienas sąmoningai atliktas pratimas gali pakeisti tai, kaip jaučiame savo kūną.
Jogos ir meditacijos mokytoja
Kristė Jurgilė
Kristė – jogos mokytoja iš Vilniaus, vedanti dinamiškas Vinyasa jogos ir atpalaiduojančias Yin jogos bei meditacijos praktikas. Savo užsiėmimuose ji derina tradicinę jogos praktiką su šiuolaikinėmis žiniomis apie judėjimą, daug dėmesio skirdama sąmoningumui, kūno pajautimui ir laisvam, žaismingam judesiui.
Kristė kuria jaukią ir saugią erdvę, kurioje galima atsipalaiduoti, geriau pajusti savo kūną ir tyrinėti tai, kas vyksta viduje. Ji tiki, kad joga nėra apie taisyklingą pozos atlikimą – svarbiau rasti tai, kas tinka būtent tavo kūnui, ir per praktiką lavinti jėgą, lankstumą bei pusiausvyrą.
Jos užsiėmimuose prasmingos judesių sekos susipina su lengvumu ir žaismingumu. Kristė tiki, kad sąmoningas judėjimas gali būti ne tik naudingas, bet ir malonus. Atidi ir palaikanti, ji lydi savo mokinius jogos kelyje – tiek ant kilimėlio, tiek kasdieniame gyvenime.
REGISTRACIJOS SĄLYGOS
1. Avansas
Norint rezervuoti vietą stovykloje, reikia sumokėti 100 € avansą. Sumokėjus avansą, vieta stovykloje laikoma rezervuota.
2. Atšaukimo sąlygos
Sumokėtas avansas yra negrąžinamas, tačiau, jei dėl bet kokios priežasties negalite dalyvauti, savo rezervuotą vietą galite perleisti kitam asmeniui – pavyzdžiui, draugui ar draugei.
3. Likusios sumos mokėjimas
Likusi stovyklos kainos dalis turi būti sumokėta likus 1 mėnesiui iki stovyklos pradžios.
Jei vietą rezervuojate likus mažiau nei 1 mėnesiui iki stovyklos pradžios, visa stovyklos kaina turi būti sumokėta rezervacijos metu.
STOVYKLOS ATŠAUKIMAS ORGANIZATORIŲ INICIATYVA
Stovykla įvyks, jei susirinks minimalus reikalingas dalyvių skaičius. Apie galutinį stovyklos patvirtinimą informuosime ne vėliau kaip likus 1 mėnesiui iki stovyklos pradžios.
Jei dėl nesusirinkusio minimalaus dalyvių skaičiaus stovykla būtų atšaukta, visi iki tol atlikti mokėjimai bus pilnai grąžinti.