Jeigu dažnai jauti įtampą nugaroje, maudimą juosmens srityje ar sustingimą po ilgos dienos prie kompiuterio, galbūt jau pagalvojai apie jogą. Tačiau iš karto kyla klausimas – ar joga padeda nuo nugaros skausmo? Gali padėti, tačiau labai svarbu, kokią praktiką pasirinksi ir kaip ją atliksi. Joga nuo nugaros skausmo neturėtų reikšti bandymo kuo stipriau išsitempti ar atlikti sudėtingas pozas. Kartais paprastesni judesiai ir dėmesys tam, kaip jautiesi, duoda daugiau naudos. Joga

Jei organizuoji gimtadienį, mergvakarį, baby shower, kolegų susitikimą ar kitą šventę, tikriausiai jau pagalvojai apie restoraną, vakarienę, sodybą ar vakarėlį. Bet jeigu vien mintis apie dar vieną vakarą prie stalo tavęs neįkvepia, galbūt norisi kažko kito - veiklos, kuri būtų ne tik smagi, bet ir prasminga. Šventėje visai nebūtina nuolat sekti įsisenėjusį "gėrimai, stalas, pokalbiai" formatą. Kartais daug smagiau išbandyti naują veiklą, kuri įtraukia visus svečius ir pakeič

Jei pradedi arba gilini savo jogos praktiką, vienas pirmųjų klausimų – kokį jogos kilimėlį pasirinkti? Renkantis kilimėlį svarbu ne tik estetika, patinkanti spalva ar raštas, bet ir funkcionalumas – kilimėlis tampa tavo asmenine erdve, todėl svarbu, kad jis tiktų tau, tavo kūnui ir planuojamai praktikai. Šiame straipsnyje pasidalinsiu, į ką verta atkreipti dėmesį renkantis kilimėlį ir papasakosiu apie savo mėgstamiausiąjį, kuris mane lydi nuo pat mano praktikos pradžios. Į ką

Ar kada nors teko dalyvauti jogos pamokoje, kur ieškai akimirkos atsikvėpti, o visi aplink jau lankstosi kaip makaronai? Arba tu dar...

Ar būna tokių dienų, kai visur skubi ir nieko nespėji? Rodos, net savęs puoselėjimui skirti užsiėmimai, pavyzdžiui sportas ar tiesiog...

Visiems yra buvę tokių dienų, kai streso lygis pakyla iki lubų, sunku išlaikyti dėmesį, o pasitikėjimas savimi tiesiog dingsta....